体に合った高反発マットレスの選び方

理想的な睡眠姿勢へ導き、腰痛などの改善に効果があると注目されているのが高反発マットレスです。明確な定義はありませんが、一般的に反発力(=N:ニュートン)が100以上あるものを高反発とみなします。反発力とは体の凹凸を支える力で、数値が高いほど反発力が高く、硬さを感じます。主流は100~200Nです。商品によって反発力は異なりますが、自分の体重、体型に合った反発力の商品を選ぶことが、ひとつの目安になります。体重が軽め、痩せているという方はやや低めのものを、太っている人や、筋肉質の方は高めの商品を選ぶと良いでしょう。一般的な反発力の目安としては、体重が50kg以下の方は100~150N、50~80kgの方は150N前後、80~100kgの方は180N前後、100kg以上の方、筋肉質の方は200N前後となります。自分の体と反発力が合っていると、腰が沈んだり浮いたりすることがなく、背骨が立っている時と同じS字カーブを描く正しい睡眠姿勢が得られます。好みもあると思いますが、自分に合った商品を選ぶ基準のひとつとして、ぜひ反発力をチェックしてみてください。

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